「寝だめ」には意味がなかった！1日最低4時間半寝れば充分リフレッシュ可能

[40. 匿名]

私はダンプの運転をしています。
年明けから、平日毎日昼、夜働き通しで睡眠時間は毎日最低2時間〜4時間しか取れてませんが、確かに睡眠が3時間ちょい取れた時は一日中睡魔も来ないでスッキリした状態でいます。体の疲れは別として、そんなスケジュールで仕事をしていても3時間ちょい眠れれば確かに大丈夫みたいなので確かに脳のリフレッシュは出来てる気がします。

でも、基本は寝るのが大好きなので週末は時間が許す限りダラダラと寝てます。

睡眠を沢山取らないとやはり体の疲れはとれませんね。