「寝だめ」には意味がなかった！1日最低4時間半寝れば充分リフレッシュ可能

[1. 匿名]

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NEWSポストセブン｜1日最低4時間半寝れば充分リフレッシュ可能　寝だめは不可能

日本人の5人に1人が“睡眠で休養が取れていない”“何らかの不眠がある”という症状を訴えるなど、多くの人が悩みを抱える“睡眠”について『ナグモクリニック』総院長の南雲吉則医師が解説する。