油と乳製品使わない料理

[16. 匿名]

納豆とメカブ混ぜたのが大好きです。塩分が気になるので、どっちかはタレ入れません。あと納豆はもちろん、高野豆腐もカルシウムが多くていいですよ！
油ヌキならお肉も控えめですかね？大豆製品とかでタンパク質とって頑張ってください。