ジョギングしてる人、効果のほどは？

[1. 匿名]

体力皆無のアラサーの自分が、ダイエットのために１ヶ月前からジョギングを始めました。
最初は５分走るだけでも限界だったのですが、今は４０分以上続けて走れるように。
毎日しているわけでは無いので肝心の体型にはあまり変化が見られませんが、
体調は驚くほど良くなりました！
腰痛や肩こりで体が重かったのが嘘のようです。

みなさんはジョギングしてどんな効果が得られましたか？
それは何日目〜何ヶ月目でしたか？