ダイエットとリバウンドを繰り返してる人

[55. 匿名]

２、３キロのリバウンドは仕方ないし、すぐ戻せるとして１０キロ以上はさすがに戻すの大変だし体にも負担がかかってると思う。やはり、週３以上は運動を取り入れなきゃいけないのかな？私はビリーで痩せてたまには間食して痩せました。無理な食事制限をせずきつめの運動をするのがいいかもp(^-^)qという私も元は肥満だったので油断はできません。運動も２日に１回はつづけてます。頑張りましょう