膝が痛い人あつまれ〜！

[31. 匿名]

舞台やってて、ダンス＆殺陣ありの芝居やってたら膝痛めました。。。そこから癖になってしまって、無理したら膝が腫れて曲げることもできなくなります(TT)

動く前には入念に足のストレッチ。また太ももの筋肉をつけるのがいいですよ！
足に筋肉がないまま運動するとバネの役割が少なくてダメージがもろに膝の骨に響くみたいです。
膝は悪化すると手術になるので、酷くなる前に治療したほうがいいです(><)