長期間ダイエット

[94. 匿名]

わたしは去年の6月から格闘技のジムに入会して、今は7キロ減量くらいです。30代なので、脂肪が筋肉に変わる3ヶ月くらいは体重にあまり変動なく、それでも続けていたら、月に1〜1.5キロくらいずつ体重が落ちてきました。65キロ→58キロ
とりあえず55キロが目標です。あまり目標を高くするとすぐ投げ出してしまうので。(^^;;
若い時は100%グレープフルーツジュースだけ飲んだりとか偏ったダイエットをしていたのですが、やっぱり不健康なダイエットをしている人はシワが多かったり、薄毛になったりすると良く聞くので、多少苦しくても、今きちんとした身体作りをしていた方が後々楽かなと思います。
運動が出来ない人でも、半身浴したりヨガや岩盤浴などもあるので、自分にあった運動を見つけるのも大切かなと思います。参考になれば。