長期間ダイエット

[70. 匿名]

産後卒乳してから体重が減らず、2月から緩くダイエットしてます。身長158体重64キロからのスタートです。体脂肪率は34%
平日は食事コントロールしやすいけど、土日に家族と外食とかたまに友達とランチしたりするので一週間でカロリー平均1500前後くらいになればよしとしてます。
3月からはジムに入会して週2から4回くらい通ってます。
託児つきのところで子供を3時間まで預かってくれるのと予約しなくてはいけないので行かなくちゃという気持ちになります。
1ヶ月何回預けても1800円なのでかなり良心的だと思います。
午後の会員なので1番安いやつですがやっぱりお金が発生するので無駄にしたくないという気持ちがでてきます。
ジムで運動できる時間は2時間くらいですが筋トレや有酸素運動のマシーンを偏らないようにいろいろしてます。
たまにスタジオでダンスしたり。
あと週末は近所をランニングしてジムに行かない日も運動しますが週2回はストレッチ以外なにもしない休息日を設けています。
偉そうにつらつら書きましたがまだ体重3キロと体脂肪率3%セントしか減ってません。
来年の3月までにあと14キロ減量目標にしてます！