長期間ダイエット

112コメント2016/04/28(木) 14:37

103. 匿名 2016/04/20(水) 21:23:02
3食全部半分減らす
パン1枚食べてた人は半分
ご飯は半膳
おかずは50g減らす
おやつは無しか無糖コーヒー、紅茶
どうしても甘いモノが食べたかったら
昼に半分だけ食べる

半年やれば違ってくる
やがて身体も慣れてきてそんなに要らなくなる

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