長期間ダイエット

[102. 匿名]

現在35歳　166㎝52キロだったのが夜お菓子を食べる習慣がついてしまい気づけばピークは65キロ！
久しぶりに来た礼服9号（ワンピース）が以前は余裕があったのにパツパツになっていたことにショックを受け、レコーディングダイエット開始が一年前。
エクセルで朝昼夜と食べたもの飲み物もカロリーがあるものは飴一つでも必ず入力。甘いものは赤にしてトータルし1日の全ての摂取カロリーから甘いものを引くとだいたい1500キロカロリー前後の日が多い事に気づきました。
わかっていたけど、やはり甘いものお菓子がデブの元でした。直接目にすることで意識するようになり、今は55キロまで戻りました。これから筋トレとウォーキングをして体をしぼる予定です。体重よりも体脂肪と見た目が大事だと思います。一気に全部やると私は根性ないので失敗すると思ったので、一つ成功してから次のステップにという感じでやっていきます。