長期間ダイエット

[1. 匿名]

短期間ダイエットのトピがありましたが…
私は短期間ダイエット→リバウンドを繰り返してじわじわと太りました。
なんでも白か黒かの性格で、やると決めたらとことん食べない、すぐ体重を落とさないと気がすまないです。でもプツンと我慢に限界がきてドカ食い、さらなる体重増加。
一ヶ月に1kgペースでも確実に痩せていった方がいいとはわかっているのですが、なかなかできない…
長期間でゆっくり痩せた方いませんか？良かったら方法やモチベーションの保ち方を教えてください。
※主は21歳162cm62kgです。