ガールズちゃんねる

【ダイエット】我慢できない人ー!!

122コメント2016/04/30(土) 16:59

  • 94. 匿名 2016/04/13(水) 21:45:35 

    自分の食べているものを、ひと口ひと口、ゆっくりと味わって食べる。
    見た目、香り、味、余韻。

    素敵な食器と、丁寧に入れたお気に入りの飲み物(ただし、お茶やコーヒーなどノンカロリーのもので、ミルクや砂糖は入れない)で気持ちをさらに盛り上げる。
    余裕があれば花やランチョンマットでさらにテーブルコーディネートを頑張る。
    雑に食べてしまうと何を食べたかわからないうちに食べきってしまうし、満足感が出ない。ながら食べが駄目と言われるのもこれが理由のひとつ。
    準備からしっかりと、今食べるぞ、と頭に言い聞かせると、少ない量でも満足出来ます。

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