【ダイエット】体重より体型・体脂肪率・骨格筋率を重視してる方！

[90. 匿名]

4/9 体脂肪率26.3% 骨格筋率29.1%

昨日は、ストレッチ、腹筋、足パカ、スクワット、ダンベル、体幹トレーニング、ウォーキングしました。

89さんありがとうございます！
今日は戻っちゃったし、停滞期長くて変化を実感しにくいけど、月単位で見れば減ってきてるので引き続き頑張ります！
今月は無理だけど最終的に24～25%を維持が目標です。

それにしても89さんのスクワットの回数が半端ない！！本当に凄い。
私もお尻上げたい～(　ﾟдﾟ)
皮下脂肪落としながら筋肉つけるの難しいですよね。
細くなるのはこれからかもですが、筋肉で引き締まってる体型は断然格好良いので羨ましいです！
私はまだまだだけど、確実に筋肉は成長してる…と言い聞かせて数ヶ月先の体型の変化を目指して地道に続けます。
継続は力なり、お互い頑張りましょう(*^_^*)