【ダイエット】体重より体型・体脂肪率・骨格筋率を重視してる方！

[40. 匿名]

こーゆうトピ待ってた♪

３３歳１６５センチ５３キロBMI19･5

太ももとおなか＆腰周り気になり、スクワット始めました！
が、なんか元々筋肉質だったから太ももがかわいくないほど立派に｡｡｡

足パカも筋肉つく？

食事にも気を付けてます。
炭水化物は玄米、昼のみ。
根菜イモ類などの制限はあまり気にせず、いろんな野菜をささみや豆腐、卵など気分でスープにしています。
食事の最初に摂ることと、よく噛むこと。
野菜は大好きだけど、3食きちんと食べるように意識したいのに朝ごはんは本当にしんどい。
頑張ってスープかヨーグルト。