アダルトチルドレンを克服したい

[140. 匿名]

長くなります、すみません。
自分がACなんだと最近わかりました。
私の母も毒親（祖母）に育てられ、母自身、そしてその祖母もACであると、母から聞かされました。
「ACは連鎖してしまう。申し訳ないが、自分自身でどうかこの連鎖を断ち切ってほしい」と。

それからネットで調べてみたところ、面白いくらいにACの特徴が当てはまり、今までずっと対人関係など上手くいかなかったのはこのためだったのか、と納得できました。

しかし、気付いたのが遅かった…完全に私は毒親になってしまいました。
いつでも子供を否定し、心に傷を負わせるようなことばかり言ってしまいます。
そんな自分が本当に大嫌いで、毎日苦しいです。子供に対して申し訳ない気持ちと自己嫌悪でいっぱいで、こんな親ならいない方がまし、夫に託して自分はいなくなったほうがいいのでは、とばかり考えています。

金銭的な問題でカウンセリングは受けられないので、今までに挙がっているおすすめの本やワークブックを読んだら、少しは毒親を改善させることができるのかな…