精神疾患にならないためには

[268. 匿名]

マジレスします。こういうのをやっておくしかない気がする。
・身近な好きな場所をたくさんつくっておく
喫茶店、ごはん屋さん、公園、美術館、本屋、映画館、夕焼けがきれいに見えるところ、、とか
そして毎日、そういうものにふれる

・好きなものをたくさんつくっておく
食べ物でも本でも、ドラマや映画、アイドルとか

・マッサージ、鍼灸、スーパー銭湯、岩盤浴へ行く
体の緊張をとると、少し楽になっていきます

・人とふれあう
友達、家族、恋人はもちろん、会社や近所、お店でも「こんにちは」「ありがとう」とかだけでも