精神疾患にならないためには

[144. 匿名]

ずっと仕事休めず寝れず食べれず何もできずで鬱と診断され1年以上も廃人状態でした。何もかも失って外にも出れず誰とも会えず。今できる事だけしてればいいと思った瞬間ラクになりました。昨日できた事が今日はできたでスゴイんです。私はやっと近所のスーパーに買い物行けただけの自分をほめる事からはじめてみました。それまでは自分を責めてばかりでした。後、どうにもならない時は逃げてもいいんですよ。