夜抜きダイエット

157コメント2016/02/05(金) 01:44

56. 匿名 2016/02/02(火) 10:25:30
私
朝はしっかり食べる（おそらく800キロカロリー以上）
昼は軽くヨーグルトやバナナなど
夜はご飯を抜いた軽めの食事

あとウォーキングorジョギング1時間を週3～4回

これで去年の6月から15キロ落とした

+59

-3

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