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夜抜きダイエット

157コメント2016/02/05(金) 01:44

  • 56. 匿名 2016/02/02(火) 10:25:30 


    朝はしっかり食べる(おそらく800キロカロリー以上)
    昼は軽くヨーグルトやバナナなど
    夜はご飯を抜いた軽めの食事

    あとウォーキングorジョギング1時間を週3~4回

    これで去年の6月から15キロ落とした

    +59

    -3

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