うつ病に効く行動食べ物を教えて

[97. 匿名]

>>2
鬱の時って色々頭の中でネガティブな事を考えちゃうから、体を動かすことで頭（思考）を動かさずに休めるって良いよね。余計な事を考えがちなときは、口で「いち、に、いち、に」って数を数えながら歩いてる。「今、ここに集中する」っていいみたいよ。朝散歩提唱してる精神科医が言ってた。