うつ病に効く行動食べ物を教えて

[306. 匿名]

>>1
うつ病9段という棋士の方がうつ病になったエピソードの本を過去読みました。その方のお兄さんだったか精神科の医者で絶対治すと言ってアドバイスなどをしてくれた内容の中で、ともかく歩けって。歩けば歩くほどうつ病は良くなるって。棋士の方もひどい時は歩けませんが、出来るだけ歩いたって書いてありました。良い時は朝から何時間も毎日歩いたようです。
私はメンタルの不調は経験してますが、日光がいいとか食事内容とかやってみましたが、効いたのはやはりウォーキングです。私は夜です。日光なんてないです、それでも効果はめちゃくちゃありました。最近甘いものを病気のために控えたら（調味料としての砂糖はOK）これもまた調子良いです。
主さんが良くなりますように。