うつ病に効く行動食べ物を教えて

[299. 匿名]

>>1
鉄分(体の疲れやだるさ)、葉酸(セロトニン活性化)をとる！
個人的に、日々の鬱予防に毎日サプリも鉄分ヨーグルトドリンクとか野菜生活の鉄分に特化したドリンクも飲んできたけど、ドリンクのが即効性あっていい感じ。
鬱がひどい時はサプリもドリンクもどっちも飲んで、栄養満点にして会社にいってる。(取りすぎは良く無いけど、医者が葉酸に関してはサプリだけでも足りない場合があり、プラスで食事でとってもいいくらいと言っていたので)