うつ病に効く行動食べ物を教えて

[104. 匿名]

朝6時に起きて、昇る朝日をあびる。
仕事がないなら、そのまま散歩、その後朝食。
日中は仕事あればやる、ないならやらなきゃないことをやる。
夜は7時に食べて、お風呂に入って10時に寝る。

とにかく　日の光をあび、日中はなんらかの活動や運動をして、よるはちゃんと湯船につかり、早めに寝る。

これを必ず続けること！