実践でダイエットに成功した人方法教えて！

[81. 匿名]

仕事で痩せました。
水産加工の工場。
とにかくはや歩きや重いものを持ち
常に動いている状態。
筋肉痛を乗り越えた頃、体重計に乗ったら
8㎏減！3ヶ月で！BMIが17.5になりました。
腹筋がうっすら割れてた(笑)
ちなみに、食事制限なし、晩酌付き！
朝5時起床、21時就寝。規則正しい生活でした。