実践でダイエットに成功した人方法教えて！

[79. 匿名]

高校から24歳までデブでダイエット続いたことなかったけど、
去年の10月からダイエット始めました

白いご飯が大好きだった私…

・ご飯を十六穀米に変えて、炭水化物は2日置きにしか摂らない
・食べるときは子供用の茶碗に一杯だけ
・野菜、汁物を先に食べてお腹を少しずつ満たす
・大好きなアイスコーヒーをホットに変える
・半身浴をしながら湯船の中でひたすらマッサージ
・毎朝１時間ウォーキング(雨の日は家の階段上り下り)
・必ず自炊して揚げ物は摂らない

こんな感じで現在５㎏痩せました
ちなみにお酒大好きなので晩酌はしてますが
夕方には食事を済ませて８時くらいにビール2，3本飲みますｗ
つまみは摂らないので太ることはないです

炭水化物を抜くとお通じもよくないし、肌にハリがなくなるので
お米って大事だと改めて思いました

人それぞれ体質があるので参考になるかわからないけど