実践でダイエットに成功した人方法教えて！

[71. 匿名]

毎日30分ジョギングをして10キロ落ちました。
その間は食事はしっかりとって1日に6～7時間寝るようにしていました。
期間としては、8ヶ月だったんですが痩せた時かなり嬉しかったです。