実践でダイエットに成功した人方法教えて！

[69. 匿名]

専業主婦です。去年、結婚式のために８ヶ月で10キロの減量に成功しました(@^▽^@)今でも続けています。

実践したことは
1　お菓子を辞めた
2　タニタのレシピ本で夕食を作る
3　極力夜はお米は食べない
4　お米は玄米と白米を5:5で炊く
5　ヨガを一時間、生理の時以外は毎日
6　お通じの良くなるドリンクを飲む　
7　お風呂でリンパマッサージを毎日５分
8　毎日食べたもの、食べた時間、体重、お通じの回数を記録


こんな感じです。今は痩せたので多少ゆるくしていますが、8を続けていると緊張感が保てているので、今のところリバウンドはしていません。

ちなみに旦那はタニタの夕食＆ジョギング＆毎日体重を計るダイエットをして、去年の８月から１２キロ痩せました(^_^)v