実践でダイエットに成功した人方法教えて！

[53. 匿名]

食べたいのを我慢するのが耐えられないので食事療法はしません。した所でリバウンドするのが落ちですから。
それよりも体に筋肉がつくような運動をしてエネルギーを消費しやすい体づくりを心がけてます。
私の場合は水泳をして色々なメリット(汗をかきやすくなった、アトピーがなおった、小尻になった)もあり一石二鳥でした。
人それぞれ体質も違いますから色々試してみるのもいいかもです。
続かない人は色々な種類を日替わりでしてみてはどうでしょうか？