実践でダイエットに成功した人方法教えて！

[43. 匿名]

マイナスつくと思いますが、某会社のドリンクの置き換えダイエットで、55kg→47kgになりました。
痩せてすごく嬉しかったけど、肌はガサガサでニキビがたくさんでき、いつも貧血状態で体がしんどくフラフラする、睡眠しっかり摂ってるのに目の下にはクマができ、健康的とはいえない感じになりました。
無理なダイエットはしないほうがいいですよ(´；ω；`)後悔してます。