実践でダイエットに成功した人方法教えて！

[31. 匿名]

フラフープを一日３０分。
空腹時に腹式呼吸しながらやっています。
家に体重計がないので数値はわかりませんが、２週間でウエストが３センチ減りました。
見た目にも引き締まったし、便通も良くなりました。

　「もう吐く息がない」ってとこまで吐いて、ゆっくり吸って～を繰り返すのがポイントです。