実践でダイエットに成功した人方法教えて！

[27. 匿名]

21さんと同じで
カーヴィーダンス、
これは、私もやってます。
私も15分程度のゆるーいのをやってるのでダイエットにどれだけ
役立ってるかは、解りませんが
筋肉をつけないと、食べるのを減らすだけでは、減る限界とリバウンドの
リスクが凄いと病院の先生に言われたので、一応運動のつもりで( *´艸`)
でも、体脂肪も減っているし、締ってきてると言われました
食べ物は、糖質を少しだけけずってます、米とかパンとか
温野菜をたくさん食べます
米は、玄米①とマンナン米（コンニャク米）①と白米①
ブレンドです
この分量だと意外とマンナンを混ぜても、ベチャベチャ感や臭いも感じなくて
美味しく食べれて、カロリーカットできますよ
マンナン米も、安いところだと1.5キロで1900円とかなので
お手頃だと思います
これで1か月で2キロ～3キロ減って
半年で13キロ痩せました。
でも、私の場合、元々が太ってるので13キロと言っても60キロからですからね
( *´艸`)