つわりを乗り切る方法

[74. 匿名]

空腹だと辛かったです(;_;)朝、起き上がって一番最初に発する言葉が「おえっ！」。枕元にクッキー、ビスケット、ウィダーインゼリーをキープしていました。ごぼうやレンコンなどの硬いものは嘔吐した時に喉が痛くなるし、食道に負担がかかるので避けていました。

あと気分にかなり左右されました。仕事の時はちょっとムカムカ程度なのに、家に帰ってくると吐き気を催していました。仕事のない休日は散歩やちょっとした買い物（百貨店などはコスメや食料品の匂いで無理なので100ショなど）がよかったです。つわりが落ち着くと今度は食べ過ぎて体重増加に気をつけなければならないのであまり神経質にならずに食べられるものを食べればいいと思います。

。。。と栄養士の私は妊婦さんに自信の経験を踏まえてお話しています。あまりにも辛く、水分も摂取できないようでしたら医師の相談してくださいね。