ヘモグロビンA1cを下げたい！！！！

[57. 匿名]

>>1
食事…炭水化物は食事の1番最後にする。食前にトマトジュース、リンゴ酢、高カカオチョコ。
運動…食べ終わってから2時間、15分おきにスクワット２０回か１段飛ばしで階段５往復。
米よりパンが血糖値上がりにくい。入浴、寝不足でも上がる。（何回かリブレで実験して分かった個人的な特徴）

私はa1cも空腹時血糖値も正常だけど、食後高血糖の糖尿病予備軍。血糖値コントロール本当に大変だよね…お互い頑張ろう。