ヘモグロビンA1cを下げたい！！！！

[52. 匿名]

一時期、仕事が変わって痩せやすくなったのをいいことに、いままで控えていたお米をよく食べるようにしたら6.0になり指摘された。

40代半ばではじめて指摘されたけれど、20代の頃からの食生活のツケもあったと思う。
総カロリー量は気にしながらもたんぱく質と脂質はほぼ取らず、甘いものメインで生きていたので‥

ちなみに身長153体重41でヤセ型。
筋肉がないのもだめみたい

YouTubeなどで勉強し、
お米、餅はひかえる。脂質とたんぱく質を摂る
甘い飲み物は飲まない。
糖質や炭水化物をとるまえに脂質やたんぱく質。
などなど意識して、5.8に。
でも気を抜くとまた6.0に戻ります‥
ここらへんをいったりきたり。

担当のお医者さん曰く、
まだそこまで問題はないので
気をつけるレベルで良いとのこと。