ヘモグロビンA1cを下げたい！！！！

[39. 匿名]

6.1から5.7に下がりました。
何を変えたかというと、朝食をヨーグルトにキウイと無調整豆乳ときな粉入れたものにしたのと、大好きなアイスクリームとフルーツをなるべく我慢したことくらい。
とにかくご飯食べるの大好き、甘い物も大好きなので普段は食べたい時には食べる生活。
ちなみに夕食のご飯は玄米で、毎食は無理でも出来るときは食後10秒スクワットはやってます。
あと甘い飲み物はほとんど飲みません。