ヘモグロビンA1cを下げたい！！！！

[35. 匿名]

>>1
とにかくよく噛んでゆっくり食べる。
野菜→おかず→ごはんの順番でゆっくり糖を吸収させインスリンを分泌させる
野菜、海藻、きのこ類を多めに。お酢もよき。
食後は散歩がいいけれど、難しければ両腕回し、かかと落とし5分。
あとは、24時間血糖値をモニタリングできる腕に付けるセンサー、リブレがおすすめ。
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自分の体質で血糖値を上げやすい食べ物がわかります。
運動の効果も数値から見えます。