こむら返りになったら

[1. 匿名]

先日、就寝中にこむら返りになり、地獄の激痛に耐えました。
始まってしまったらどうする事も出来ないと思いますが、ならないために普段からしてる事や、なってしまったらその場で少しでも痛みが和らぐ方法などありますか？

[2. 匿名]

>>1
待つしかない

[13. 匿名]

>>1
脳卒中予備軍だね

[16. 匿名]

>>1
ツムラの漢方薬が即効性できくよ

[19. 匿名]

>>1
立つといいみたいよ

[21. 匿名]

>>1
ポカリ飲んだら治る

[36. 匿名]

>>1
足先を掴んで手前(すね方向)に曲げると
痛みが軽減するからやってみて！
あと、寝る前(テレビを見ながら)に
麺棒みたいのでふくらはぎをコロコロやると
こむらがえりになりにくいよ

[45. 匿名]

>>1
足をぐっと伸ばすとすぐ治る気がするので、あ、なった！と思った瞬間につま先をグッと手前に引いてふくらはぎの後ろ側を伸ばすようにしてるよ。

[48. 匿名]

>>1
水分不足もあるよ。
あとは足の指先を伸ばす。背伸びした時みたいに、手前にギューっとのばすと楽になるよ

[52. 匿名]

>>1
こむら返りたまになってて、もしかして…って不安でリブレしてみたら糖尿病だった。健康診断では空腹時血糖だしヘモグロビンエーワンシーも正常値だったのに血糖スパイクがすごくて。

[65. 匿名]

>>1
私も昨日、寝込みを襲われました。
以前は荒療治的に部屋中を走り回ることで、治していましたが、今はその元気もなく…
痛いけど、ふくらはぎを揉んでほぐしています。
少し、早く治るような気がします。

[67. 匿名]

>>1たくさん歩いた日は足が攣るから寝る前に湿布を貼っておくと足は攣らない。大丈夫だろうと思って湿布貼らなくて、なってしまった場合は足をマッサージしながら伸ばしたり、コムレケアの塗るタイプを塗る。
わりと早めに治ります。

[80. 匿名]

>>1
漢方の68番の薬が即効性がありますよ

[81. 匿名]

>>1
私は足の裏がつった
泣きそうになった

[85. 匿名]

>>1
マグネシウム不足だから塩化マグネシウムを摂る。
たくさん入れると苦いけど、野菜ジュースに少しいれたり味噌汁に入れたりしてるよ。

[86. 匿名]

>>1
私もしょっちゅうなります。

サッカー選手が試合中にやってる方法を試して。
（対戦相手の選手にまでやってあげてる）

つま先を持って、自分の方向にグーっと押して持ってくるとマシになります。

[94. 匿名]

>>1
一年中、レッグウォーマーして寝たら、こむら返りしなくなりました。後は、水分を取るようにしています

[105. 匿名]

>>1
ゆーっくりマッサージでほぐす！
痛いけど、少し緩和される
水分が足りないみたいだね、１度なるとクセになりやすいから寝る前にコップ１杯飲もう！