（病気、怪我）体調を崩して体力が地に落ちた状態から復活した方（復活中の方も）

[16. 匿名]

私も寝たきり長かった。
まず無理なく家事するだけでも変わります。食器洗いや洗濯物干しやら立ってるだけで筋肉使うからね。
念の為すぐ座れるように椅子を側に置いてたよ。
椅子に座りながら足踏みしたり。
それからやはりゆっくりでも歩くこと。不安なら杖を持って出掛けて前もってベンチがある場所を頭に入れて5分→10分と増やしてみる。
そしてご飯もちゃんと食べましょう。焦らずゆっくりですよ。