変形性膝関節症

[51. 匿名]

>>41
スクワットより足指も鍛えられるランジのが良いと思う
膝痛い人は足指弱っている場合が多いからその弱った状態でスクワットをすると筋肉に負荷がかかりにくいのでその分関節に負荷がいき、さらに膝が痛くなる可能性が高い
まあまず足指10秒握ることできるかですね
外反母趾や浮き指とか筋力低下で全く指が動かない、つって10秒できない人多いよ、膝痛がってる人は