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41. 匿名 2026/02/23(月) 15:46:58 [通報]
スクワットしても大丈夫？+1
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47. 匿名 2026/02/23(月) 22:39:49 [通報]
>>41返信
筋力つけたいのは分かるけど余計に膝壊しかねないのでやめたほうがいい。+4
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51. 匿名 2026/02/24(火) 18:15:28 [通報]
>>41返信
スクワットより足指も鍛えられるランジのが良いと思う
膝痛い人は足指弱っている場合が多いからその弱った状態でスクワットをすると筋肉に負荷がかかりにくいのでその分関節に負荷がいき、さらに膝が痛くなる可能性が高い
まあまず足指10秒握ることできるかですね
外反母趾や浮き指とか筋力低下で全く指が動かない、つって10秒できない人多いよ、膝痛がってる人は
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