基本に立ち戻るダイエット法

[82. 匿名]

>>1
イライラもドカ食いの原因になるので

食欲をコントロールする為にも
先ずは毎日充分な睡眠をとり

散らかってる部屋もイライラの原因になるので汚部屋だったら断捨離をする。

断捨離が終えたら
目標体重になるまで
1日1500カロリー未満を厳守する。
(1200カロリー未満より痩せるスピードは遅くなるけど空腹になりにくいのでダイエットストレスが溜まりにくくリバウンドしにくい。)

あと自宅にいてもYouTube見ながらラジオ体操ぐらいは出来ると思う。