基本に立ち戻るダイエット法

[70. 匿名]

いろんな方法が出てきて毎年変わっていくけど、あんまり中身は変わらないよ

カロリーを必要以上に摂取しない
もちろん太ってるなら低カロリーにすること
運動をして贅肉が燃焼されやすい体になること、運動でカロリーを消化する

これしかないんだよね…
だから自分にベストなカロリーを計算したら
甘いもの、高カロリーなもの、脂が多いものは避けて、糖質は最低限にする
糖質に関しては完全に断つとデメリットがあるので、ほどほどにね