基本に立ち戻るダイエット法

[60. 匿名]

>>15
「ごはんは100gまで、野菜とサラダチキン、毎日2時間の運動」だと毎日続けるのは嫌になるけど、「平日はバランスよく食べて腹八分目、週2〜3回の運動、週末は好きに食べて良い」って約束にしたら結構いけそうじゃない？

旅行やお出掛けがあって習慣が途切れても、そのあと再開出来れば諦めたことにはならないよ
ダイエット自体をイベントととらえず、今の生活にどう組み込んでルーティンにしていくかだと思う

[80. 匿名]

>>60
本当にこれ！
私の場合制限しすぎて一時的に減っても続かないしリバウンドし続けてきた。
今はゆるく食事を改善して運動もできるときはやって週3のときもあれば1回しかできないときもある。
去年は半年くらいで3kg減った。
今年は1年で3kg痩らせたらいいかなって感じ。