基本に立ち戻るダイエット法

[44. 匿名]

>>1
①甘い物、特に加糖の飲み物は完全に断つ。②決まった時間（誤差１時間まではＯＫ）に三食食べて、間食しない。
まず、この２つでやってみて、ダメなら、③毎回の食事の炭水化物を半分にしてみて。

[55. 匿名]

>>44
主です
皆さんアドバイスありがとうございます

食事を抜くのは無理そうなので、まずは間食をやめられる様にも3食はちゃんと食べたいと思います

44さん、どれくらいしたら効果は実感できますか？