基本に立ち戻るダイエット法

[41. 匿名]

>>15
ストイックに続けてる中、過食すると「やっちゃった！もうダメだ！」て折れちゃうのあるあるよねw むくんだり一時的に水分溜め込むから体重は増えてるように見えるけど、たまの過食ならすぐリカバリできるから気にしなくていいのよ。
それこそ、長い目で見て「あー今日食べ過ぎちゃったな。明日ちょっと減らすか」てまた調整すれば大丈夫。自分に厳しすぎないメニューを続けてね