基本に立ち戻るダイエット法

[28. 匿名]

>>1
まずは自分の食生活を書き出して健康的と言われる食生活に少しずつ近付けて行くことかな。
少しずつっていうのが長く続けるコツ。
すぐに結果を求めないこと。焦らないこと。諦めないこと。
で、体が軽くなって来たら運動を取り入れて体の引き締め。
色々やったけど結局はこれ。