認知行動療法で良くなった方

[54. 匿名]

>>1
自分は認知行動療法はあんまり効かなかった
でも、311を経験した後に怯えて生きるのが無駄な時間に思えてきたんだよね
自分は人より恐怖感や不安感が強いだけって割り切れるようになったら不安障害が寛解していったよ
今も大きなストレス負荷がかかると不安感は増すけど、まあこんな経験すれば他の誰でも多かれ少なかれショックを受けるだろうってね