認知行動療法で良くなった方

[34. 匿名]

>>1
気になってるけど認知行動療法やってるクリニックは予約が全然取れないし、
自費（病院とかクリニックではなく心理士さん個人がやってるセラピー？みたいなもの）だと一回数万円とかかかるみたいで迷ってる

自分1人でできるのかな？
おすすめの本とかサイトとかあれば知りたい

[42. 匿名]

>>34
この本おすすめ。
自習用ノートも売ってる。
私は本しか使ってないけど、こころのスキルアップトレーニング（ここトレ）というサイトも良さげ。

[50. 匿名]

>>34
トピ主です。
私が受けてるカウンセリングはオンラインで、1回5,000円弱です。
近くにカウンセリングを受けれる心療内科もあるんですが、初診の手続き、金額、予約など考えるとオンラインの方が手軽でした。
寒い中、外に出かける必要もなく家で受けれるのでそれも良かったです。