認知行動療法で良くなった方

[25. 匿名]

>>13
横
火薬を大量に押し込めてある倉庫から少しずつ取り出す作業って感じなんだよね
一気に取り出すと暴発するから、少しずつ取り出す
自分は「子どもを生きれば大人になれる」という本を先に読んでたので、
最初が一番しんどいこと
（だから、専門家と一緒にやった方がいいこと）
感情は感じ切れば昇華されていくので、つらくなっても見通しが立つようになること
ということを知れたから、そのプロセスは乗り越えられたよ