認知行動療法で良くなった方

[1. 匿名]

私は強迫性障害です。
薬では治らないと思い、先月からカウンセリングを受けています。
認知行動療法で治った、良くなった方はいらっしゃいますか？

[4. 匿名]

>>1
普段から使うようにしてます
ネガティブな時に効きますよ！

[17. 匿名]

>>1
私はカウンセリングっていうより、こんなに話してもわかってもらえない！毎回同じことしか聞いてこない、でもお金はかかる、何の意味あるのってカウンセラーにむかついたのがきっかけで、誰も助けてくれないんだってところから通院をやめました。
誰にも頼れない、相談しても無駄自分で頑張るしかないって、回復に向かった気がします。
辛いけど何とかなる、大丈夫、まぁいいかって言い聞かせてた。

[18. 匿名]

>>1
認知行動療法
認知処理療法
統合アプローチ等うけてきて
少しずつ手答えあり。だけどお金かかりますね

[29. 匿名]

>>1
認知行動療法受けて母親が毒親と気付いて原因がそれとわかった。それまで自分が弱い、頭おかしいと思ってた。

[34. 匿名]

>>1
気になってるけど認知行動療法やってるクリニックは予約が全然取れないし、
自費（病院とかクリニックではなく心理士さん個人がやってるセラピー？みたいなもの）だと一回数万円とかかかるみたいで迷ってる

自分1人でできるのかな？
おすすめの本とかサイトとかあれば知りたい

[40. 匿名]

>>1
私は依存症治療だったけど、
薬よりカウンセリングより何よりよく効いたよ。
ちゃんと自分で心の仕組みを理解して（というか当てはめて）健全な方向に矯正していくってのがある程度合ってたかも。
薬や自分の内部にではなく、自分の外側に答えを求めるタイプだったのかも。

[54. 匿名]

>>1
自分は認知行動療法はあんまり効かなかった
でも、311を経験した後に怯えて生きるのが無駄な時間に思えてきたんだよね
自分は人より恐怖感や不安感が強いだけって割り切れるようになったら不安障害が寛解していったよ
今も大きなストレス負荷がかかると不安感は増すけど、まあこんな経験すれば他の誰でも多かれ少なかれショックを受けるだろうってね

[61. 匿名]

>>1
焦らないことよ

[67. 匿名]

>>1
２年弱前に出産したのですが、覚えてなかった幼少期の虐待の記憶が突然蘇ってPTSDになって、外に出られる状態じゃないから病院に行けなくて、一人で必死に考えてオンラインカウンセリング受けました。
半年経ち、カウンセリングのおかげで、自分の身に起きたことが説明できるようになり、きちんと精神科に通うことにしました。
いい先生で、訪問看護を紹介してくれました。訪問看護が自立支援医療の申請の代行もしてくれました。
カウンセリングって傷口をえぐる行為だから、私は本来受けるべきじゃなかった。
今は訪問看護がカウンセリングほど深くないけど、話を聞いてくれて一緒に頭の中を整理してくれています。
直接関われるので、安心感がちがいます。
どうか主さんもいい方向に向かわれますように🍀