妬み、嫉み、僻み、孤独の感情の処理の仕方

[1. 匿名]

私は性格的に妬み、嫉み、僻み、孤独の感情に苛まれやすく、日々を生きづらく感じています。出来たらこういったマイナスの感情を手放して気楽に生きたいんですが、手放し方が分かりません。
皆さんはこのような感情に取りつかれた時にどうやって対処していますか？是非教えてもらいたいです。宜しくお願いします。